Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
uhikari865
Päiväkirja
Päiväkirja - uhikari865
Profiili - uhikari865
|
Painohistoria
41 - 45 (116)
Sivu:
Edellinen
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Seuraava
17 marraskuuta 2020
saya pernah di masa makan hanya sebanyak 600 kalori, dan disitu, saya merasakan emosi saya tidak stabil, jadi saya seringnya marah maraaaahhh trus. bete, pusing, lemes, gaada tenaga.
dan suatu saat saya nonton video, ternyata makan se-sedikit itu, dapat menyebabkan kerusakan pada organ tubuh, dan memicu berbagai penyakit lainnya. Saya kaget. AWAL TUJUAN SAYA diet itu karena saya ingin lebih baik pada diri saya sendiri. namun, apabila ternyata makan lebih sedikit dari bmr membuat saya menyakiti diri saya sendiri, BIG NO. SAYA BERHENTI BUAT LAKUIN HAL ITU.
asupan nutrisi yang terpenuhi disertai olahraga yang giat akan membuat massa otot didalam tubuh naik, yang menyebabkan metabolisme naik. sehingga akan lebih mudah dalam menurunkan berat badan dan badan akan terasa lebih berenergi.
YUK SEMANGAT! KITA MULAI HEALTHY DIET!
Lisää kommentti
17 marraskuuta 2020
memotong asupan kalori secara berlebihan, misalnya hanya makan setengah dari bmr, atau misalnya makan lebih kurang dari setengah bmr dapat memicu kehilangan massa otot dan menjadi penyebab "SKINNY FAT". SKINNY FAT adalah dimana seseorang memiliki berat badan yang ideal, namun memiliki kandungan lemak dalam tubuh yang tinggi, dan memiliki kandungan massa otot yang rendah. sehingga akan memicu berkurangnya kekuatan tubuh, metabolisme rendah, yang dapat menyebabkan kita makin sulit untuk menurunkan berat badan. karena walaupun kita beratnya ideal, isi didalam berat badannya kita itu banyak massa lemaknya.
Lisää kommentti
17 marraskuuta 2020
aku beli timbangan HONOR HUAWEI SMART SCALE, krn bisa ukur massa lemak & massa otot dan berbagai komposisi lain dri tubuh kita. karena TIMBANGAN BIASA cma tunjukin berat tubuh kita keseluruhan berapa (gatau komposisi lemak dan otot) jd gak akurat.
(22 kommenttia)
16 marraskuuta 2020
belum pas bmr.. tapi sudah begah
(8 kommenttia)
16 marraskuuta 2020
makin sini jadi makin belajar. kalau gaada hasil yang instan. semuanya harus ada proses disertai dengan usaha dan tekad yang kuat. harus selalu sabar dan senantiasa berusaha. pelan-pelan saja, utamain kebahagiaan diri kamu.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
54,3 kg
15,7 kg
4,3 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
Painohistoria - uhikari865
Näytä täydellinen historia