Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
nurainunnisa11
Päiväkirja
Päiväkirja - nurainunnisa11
Profiili - nurainunnisa11
|
Painohistoria
46 - 50 (476)
Sivu:
Edellinen
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
Seuraava
23 heinäkuuta 2023
REST DAY (jalan kaki 45 menit)
• Pagi : roti pizza, pisang, kurma, air cuka nanas
• Siang : pasta creamy bolognese (kasih ayam dan brokoli)
• Malam : nasi gila & tempe goreng
• Snack : dikasi kue lumpur & wingko sama tetangga
Lisää kommentti
22 heinäkuuta 2023
BACK & TRICEP DAY
• Pagi : Whey & susu Fullcream
• Siang : nasi goreng
• Malam : Kimchi jigae & nasi
• Snack : kopi susu cincau & pisang
Lisää kommentti
21 heinäkuuta 2023
LEG DAY
• Pagi: weci, mendoan, whey
• Siang: nasi curry katsu
• Snack: Roti selai kacang - pisang, kopi susu cincau
• Malam: nasi, ayam goreng, telur rebus, sayuran rebus, sambel bawang
Lisää kommentti
20 heinäkuuta 2023
REST DAY
• Pagi : Banana pancake, air cuka apel
• Siang : Coto Makassar & buras
• Snack : kopi susu cincau
• Malam : nasi, daging tumis pedes, perkedel tahu, tempe, bunga kol dan terong rebus
Lisää kommentti
19 heinäkuuta 2023
•Pagi: whey pro (brangkat gym ksiangan)
•Siang: nasi jagung, urap, sayur tewel, ampela ati, mendol, tempe kacang, bandeng goreng (beli warteg)
•Snack: pepaya-yogurt
•Malam: mie gacoan 1/2, telur, pangsit goreng,risol mayo (dapet di acara PKK)
Lisää kommentti
Painohistoria - nurainunnisa11
Näytä täydellinen historia