Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Dorotelu
Päiväkirja
Päiväkirja - Dorotelu
Profiili - Dorotelu
|
Painohistoria
1 - 5 (79)
Sivu:
1
2
3
4
5
...
Seuraava
15 joulukuuta 2021
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
73 kg
0 kg
11 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,0 kg viikossa
30 kesäkuuta 2019
Lisää kommentti
27 kesäkuuta 2019
Lisää kommentti
26 kesäkuuta 2019
Lisää kommentti
26 kesäkuuta 2018
А воз и ныне там :)
Принимаюсь более строго следить за съеденым, сейчас пользуюсь Samsung Health он как-то калораж считает динамически и мне это очень нравится. Если много ходил или там упражнения делал - можно побольше съесть :) диффицит считает сам исходя из цели (у меня недожор должен быть 275кК т.к. у меня цель снижение). Мне он насчитал 1800кК потребление и 2075 затрачивать, постоянно просит делать упражнения :) смешной. Еще он считает БЖУ, это тоже оказалось удобно - я вижу что на ужин мне надо съесть, У или Б. Пересмотрела свой рацион и постаралась снизить содержание жира, все-таки раньше у меня его было больше нормы притом что белка я всегда не доедала - стараюсь сейчас скомпенсировать.
Цель подубрать бока, подсдуть пузо, улучшить тонус кожи. Если есть дельные советы по любому из пунктов - буду рада выслушать. Физуха знаю что хорошо. Езжу на велосипеде 3-4 раза в неделю (по погоде). На большее пока не хватает. Ну может зарядку добавить не повредит :)
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
67,6 kg
1,9 kg
5,6 kg
Huonosti
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
Painohistoria - Dorotelu
Näytä täydellinen historia