Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
JoseOrd
Päiväkirja
Päiväkirja - JoseOrd
Profiili - JoseOrd
|
Painohistoria
1 - 5 (65)
Sivu:
1
2
3
4
5
...
Seuraava
04 huhtikuuta 2022
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
77 kg
0 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,1 kg viikossa
04 tammikuuta 2020
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
69 kg
8 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
14 marraskuuta 2019
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
70 kg
7 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 1,0 kg viikossa
07 marraskuuta 2019
Primeiro
Mude seus hábitos alimentares
Segundo
Inclua exercícios físicos
Terceiro
Seja constante e focado
Em março tinha 94KG, com 1,74 metros de altura IMC de obesidade grau 1.
Primeiro fiz dieta low Carb aliado a jejum intermitente!
Segundo passo caminhada, evoluindo para corrida(6x por semana) e Crossfit(3x na semana)
Hoje sinto necessidade de tonificar, pois acabei ficando flácido por conta disso faço uso de suplementos( creatina, glutamina, leucina(bcaa) e whey protein).
Em terceiro lugar seja constante, esqueça quantos KG você levanta ou quantos KM você corre o mais importante no inicio é criar rotina e tomar gosto pela sua evolução.
Seja seu maior incentivo, sempre!
Lisää kommentti
07 marraskuuta 2019
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
69 kg
8 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,2 kg viikossa
Painohistoria - JoseOrd
Näytä täydellinen historia