Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
MilaNik36
Päiväkirja
Päiväkirja - MilaNik36
Profiili - MilaNik36
|
Painohistoria
1 - 5 (32)
Sivu:
1
2
3
4
5
...
Seuraava
03 tammikuuta 2021
Где мои 16 лет? 😢 Коллаж не про вес До/После,а для разнообразия про возраст😁 Мои щеки до сих пор со мной😆😆
(10 kommenttia)
10 marraskuuta 2020
Приветствую, дорогие мои коллеги в нелегкой работе по созданию лучшей версии себя!😀 Заметила, что перейдя на ПП хочется не просто накидать еду в тарелку, а сделать это красиво и фотографировать, фотографировать😁 Сегодня на обед ПП-салат, собственно из-за него и этот пост: КБЖУ 587/61/20/40, слои пекинская капуста, отварная куриная грудка, маринованный в уксусе лук, шампиньоны (совсем немного), вареная морковь, вареные яйца, вареная свекла, заправка йогурт греческий натуральный (добавила в него сушеные чеснок, соль, хмели-сунели). На обед ушло половина салата, вторая ждет ужина)) Коллаж До/После для мотивации. Худела со 108кг с 30.10.2019г, без спорта (о чем сейчас жалею), каллораж был в районе 1400-1600, БЖУ разный. Сейчас подняла немного,каждый день стараюсь 1700 и соблюдать БЖУ 30/30/40. Часто спрашивают "Подтянулась ли кожа? ". Нет, кожа не огонь, вот где жалею, что худела без спорта. Сейчас хожу в женский фитнес-клуб на групповые занятия: степ-кардио, силовые, стречинг, йога, пилатес и др. Мне очень нравятся эти занятия😀 Всем успехов и отвесов!😘
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
63,5 kg
18,5 kg
3,5 kg
Kohtuullisen hyvin
(89 kommenttia)
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
30 lokakuuta 2020
Приветствую ЗОЖников!🙂 Сегодня ровно год как я начала осознанно худеть и перешла на ПП, подсчет калорий подключила позже. Худею на 1450-1650 ккал. Начала в весе 108 кг, мой "минус" за год -44 кг. Худела только на питании: ПП и протеиновые коктейли. Без спорта, о чем сейчас жалею. Качество тела не огонь. Фиксирую свой первый юбилей😄 Коллаж для мотивации. Фото 30.10.2019 не делала, но с июля там ничего не изменилось))
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
63,9 kg
18,1 kg
3,9 kg
Kohtuullisen hyvin
(111 kommenttia)
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
25 lokakuuta 2020
Вес стоит неделю, +-100-200 грамм.Но я давно уже поняла, что это явление нормальное. После небольшого застоя всегда идут отвесы. Первоначально ставила цель 65 кг, для меня она тогда казалась чем-то нереальным. Решила идти к новой цели в 60 кг🙂 Коллаж для мотивации🌹
(49 kommenttia)
18 lokakuuta 2020
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
64,5 kg
17,5 kg
4,5 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
Painohistoria - MilaNik36
Näytä täydellinen historia