|
Ada yg pernah ngalamin kayak aku gak? Sebulan kemarin sempet rajin nge gym seminggu hampir 2-3kali ke gym, sudah coba ngurangin kalori dengan ganti ke nasi merah bahkan kadang ga makan nasi tapi banyakin buah sayur dan air putih tapi sebulan cuman turun 1.5kg, ini yg salah di pola makan atau gimana ya?
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
456 kcal
|
Rasva: 8,05g | Prot: 43,87g | Hh: 56,77g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Putih Telur Matang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Merah, Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). lisää...
|
|
1756 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
13 huhti 18 jäseneltä: agustinlinyuuy
|
massa ototnya bertambah tp massa lemakny turun. gk papa nikmati aja yg penting bentuk badan jadi kece
13 huhti 18 jäseneltä: nuniekyuta
|
Paha dan lengan memang mengecil sedikit huhu,
14 huhti 18 jäseneltä: upiktiar
|
Mungkin memang bener kata mbaknyabtadi kalo massa ototnya bertambah,
14 huhti 18 jäseneltä: upiktiar
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|