Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2018
|
122,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3112 kcal
|
Rasva: 129,51g | Prot: 145,87g | Hh: 345,71g.
Aamiainen: Каравай Хлеб Диетический Английский, Сыр Российский, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Молоко 1%, Чай Несладкий, Гречка Отварная. Lounas: Каравай Хлеб Столовый, Кекс Майский, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Зеленый Чай, Вареное Яйцо. Päivällinen: Чай с Лимоном и Сахаром, Куриный Суп, Конфета, Миндаль, Каравай Хлеб Столовый, Куриная Грудка Отварная, Крошка-Картошка Салат Закусочный, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Кулич Пасхальный, Картошка Вареная, Дальморепродукт Сайра Тихоокеанская Натуральная. Välipalat/Muut: Каравай Хлеб Столовый, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Простоквашино Творог 5%, Яблоко Голден, чай зеленый, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
4194 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
|