Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2018
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 49,79g | Prot: 112,17g | Hh: 157,57g.
Aamiainen: Просто Молоко Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Помидоры, Куриное Филе, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Бкк Лаваш Армянский Тонкий. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Яйцо, Куриное Филе, Каравай Кубани Хлеб Злаковый с Морковью, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Малина, Сахарный Песок, Простоквашино Сметана 20%, Кубанский Молочник Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Чудо Пудинг Шоколадный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей, Магнит Банан, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|