Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2018
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
891 kcal
|
Rasva: 35,26g | Prot: 22,45g | Hh: 120,83g.
Aamiainen: Бутерброд с Маслом и Колбасой. Lounas: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Джаззи Конфета, Агрокомплекс Ветчина Куриная, Макароны Отварные. Päivällinen: Кулич Пасхальный, Суп Куриный с Вермишелью. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 5 minuuttia, Imurointi - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KateZhovni
|