|
Das beste ist, wenn man die ganze Zeit gleich viel wiegt und dann mit der Diät beginnt und schwerer wird :D
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 38,08g | Prot: 138,10g | Hh: 208,65g.
Lounas: Hähnchenbrustfilet, Lidl Nudelsuppe mit Gemüse. Välipalat/Muut: Extra Natives Olivenöl, Leinöl, Getrocknete Feigen, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Äpfel, Banane, Magerquark. lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|