Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2018
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 22,41g | Prot: 100,30g | Hh: 159,72g.
Aamiainen: Авокадо, Красный Октябрь Какао Порошок, Лента Мука Пшеничная, Pure Protein Соевый Протеин (Натуральный Вкус). Lounas: Вешенки, Kikkoman Соус Соевый, Сладкий Горошек (Стручок), EKO Фасоль Белая в Томатном Соусе, Салат Айсберг. Päivällinen: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Myprotein Pea Protein Isolate, EKO Фасоль Белая в Томатном Соусе. Välipalat/Muut: Свекла Вареная, Alpro Soya Original Soya Drink, Кофе. lisää...
|
|
1718 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iya.tikhomirova
|