Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2018
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 26,39g | Prot: 46,41g | Hh: 97,98g.
Aamiainen: Banana Prata. Lounas: Italac Leite Integral, Tomates, Alface de Folha Verde, Rúcula, Alface de Folha Vermelha, Qualitá Palmito Açaí , Aviação Manteiga com Sal, Orégano, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Ovo, Heineken Cerveja Heineken (250ml). Päivällinen: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Vinho Cabernet Sauvignon, Abóbora, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Filé de Peito. Välipalat/Muut: Vinho Cabernet Sauvignon, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Pasta de ricota, Macarrão com Molho de Carne. lisää...
|
|
2669 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 29 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|