Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1007 kcal
|
Rasva: 21,90g | Prot: 80,55g | Hh: 128,92g.
Aamiainen: Чизкейк Шоколадный (пп), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Arla Сыр Натура Light. Lounas: Тунец, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Куриный Бульон. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Активиа Биойогурт 2,4%. Välipalat/Muut: Помидоры, Акконд Птица Дивная , Ананас, Яблоко Зеленое, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Домик в деревне Молоко 0,5%. lisää...
|
|
2497 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SpichakVS
|