Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1851 kcal
|
Rasva: 49,44g | Prot: 213,27g | Hh: 134,09g.
Aamiainen: Перепелиное Яйцо, Сахар, Творог 9%, Куриное Филе Вареное, Магнит Грейпфрут, Сыр Российский. Lounas: Ленивые Голубцы, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Фрутоняня Компот из Сухофруктов, SAN Perfomance Creatine. Päivällinen: Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pozitronik
|