|
Доброго всем утра!
Вот и пролетел первый месяц на Кето-диете. Подвожу итоги:
20.03.2018/20.04.2018
Вес 82,7/77,0
Обхват груди 108/102
Обхват под грудью 87/84
Обхват талии 90/86
Обхват бедер 108/104
Руки 31/31
Ноги (ляхи) 63/60
Руки визуально тоже похудели, но по сантиметрам изменений нет, возможно погрешность измерения... да пох)))
Результаты очень впечатляют, но в то же время и пугают. Уж очень быстро уходит вес, 5,7 кг за месяц по моему перебор)) Пожалуй буду поднимать калории потихоньку.
Ах, да.. чуть не забыла: кто молодец? Я молодец!!!
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 140,89g | Prot: 90,71g | Hh: 19,98g.
Aamiainen: Зеленая Фасоль (Замороженная), Мираторг Бекон Любительский, Помидоры, Яйцо. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Капуста, Кабачок, Свинина Лопатка. Välipalat/Muut: Дивеево Масло Амарантовое. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
За месяц отличный результат!👍 А почему испуг по сбросу веса? 5-6 кг вроде отлично.Какой у вас рост?
22 huhti 18 jäseneltä: littlEnergizer-220v
|
Рост 172. Отлично то оно конечно да, но мне кажеться идеально по 0.5кг в неделю, тише едешь дальше будешь😄. Чем медленнее тем надежнее. Тут конечно еще воды по началу много слилось. Посмотрю как в этом месяце будет.
22 huhti 18 jäseneltä: SarDinka1982
|
ой,так рост высокий,по 1-1,2 кг в неделю самое то убирать 👍 0,5 это уж совсем мало.Имхо
22 huhti 18 jäseneltä: littlEnergizer-220v
|
молодец...мои поздравления....не думаю, что стоит волноваться за количество ушедших кг в первый месяц... у меня было так же...)) второй месяц кг уходят уже более плавно....
22 huhti 18 jäseneltä: pomorie
|
Спасибо девчули😄 буду стараться😉
22 huhti 18 jäseneltä: SarDinka1982
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SarDinka1982
|