|
за последнюю неделю вес снизился на 300 грамм. а сантиметр показывает изменений ноль. очень расстроена. что делаю не так. питаюсь на 1300-1500 ккал. 1500 это уже мой дефицит. упражнения делаю 3 раза в неделю.. неужели я так и останусь жирной
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 56,08g | Prot: 105,66g | Hh: 109,52g.
Aamiainen: Натбаттер Арахисовая Паста, Овсяноблин. Lounas: Миндаль, Красный Октябрь Конфета Каракум, Чай с Сахаром, Сухари, Сытоедов Похлебка Грибная по-Селянски. Päivällinen: Оливковое Масло, Помидоры, Сельдерей, Минтай Запечённый. Välipalat/Muut: Био Баланс Творог Мягкий, Творожная Запеканка ПП, Danone Йогуртная Заправка Пикантная, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Авокадо Авокадо. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|