Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
606 kcal
|
Rasva: 9,24g | Prot: 20,56g | Hh: 117,48g.
Aamiainen: Pão com Manteiga, Café com Leite Desnatado. Lounas: Chá de Hibisco, Gengibre, Tomates, Cebolas, Vinagre, Pepino (Descascado), Vagem, Ovo Cozido. Päivällinen: Maçã, Mingau de Aveia. Välipalat/Muut: Café (Infusão), Canela, Pêra Portuguesa, Kiwi. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Polichinelos - 20 minuuttia, Agachamento - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Silvana Aloix
|