Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2018
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
858 kcal
|
Rasva: 18,29g | Prot: 72,86g | Hh: 106,03g.
Aamiainen: Чизкейк Шоколадный (пп). Lounas: Кинза, Помидоры, Arla Сыр Натура Light, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Куриный Бульон. Päivällinen: Активия Йогурт Питьевой, Китайская Капуста, Филе Индейки, Кинза, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яблоко Зеленое, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Ананас. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SpichakVS
|