Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2018
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2633 kcal
|
Rasva: 123,88g | Prot: 131,25g | Hh: 253,55g.
Aamiainen: Aldi Cashewkerne, Kerrygold Cheddar, Türkisches Fladenbrot, Baktat Pastirma, Butter, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Sucuk, Leinöl, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Lidl Pistazien, Asure, Edeka Beerenmischung, Getrocknete Feigen, Granini Pfirsichsaft, Valensina Multi-Vitamin, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral. lisää...
|
|
2348 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|