Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2018
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2652 kcal
|
Rasva: 113,25g | Prot: 116,13g | Hh: 301,98g.
Aamiainen: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Oatmeal, Taco Bueno Bacon Egg Taco. Lounas: Hard Rolls (Includes Kaiser), Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Päivällinen: Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Välipalat/Muut: Fritos Chili Cheese Flavored Corn Chips, 14" Pepperoni Pizza. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 14 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 33 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 26 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|