|
А есть среди нас мамы? Расскажите про ваш опыт гв + физ. нагрузки. Ну или может у кого нет опыта, но есть полезные знания?
Я тут решила потихоньку начать ходить в зал. Пока была 2 раза за 2 недели по лайту.
Врач в фитнес клубе (его надо обязательно пройти) строго наказал, что лактация может прекратится если перенапрячься. Как думаете, просто на аэробику может походить сначала без силовых? Или силовые с маленькими весами все же можно?
PS: про то, что худеть можно начать без спорта я знаю. Это для хорошего настроения в первую очередь я затеяла, а не для похудения))
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 76,05g | Prot: 81,23g | Hh: 168,62g.
Aamiainen: Сгущенка, Жареное Яйцо, Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Жареная Картошка, Сыр Российский, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мираторг Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Макдоналдс Сахар, Замороженная Вишня, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Лера, с возвращением!!!! Посоветовать ничего не могу, но очень рада видеть в наших рядах! Я, кстати, дома занималась через пару недель после роддома, под видеокассету Синди Кроуфорд)))Меня хватило, правда, месяца на два всего)))
23 huhti 18 jäseneltä: smileos
|
Спорт никак не влияет на гв,это все советские страшилки
23 huhti 18 jäseneltä: Catalia_s
|
smileos ))) Спасибо! Да, конечно, в зале веселее и стимул другой, не как дома)
23 huhti 18 jäseneltä: Mama_Lera
|
У меня трое детей, после родов в зал возвращалась через 3 месяца каждый раз. ГВ никак не мешало. Сильно рск не снижайте, ГВ+ зал- это не меньше 2000 ккал, а то и больше для сброса веса.
23 huhti 18 jäseneltä: Olga_Sol
|
Аэробика и другие танц.программы - это не железо; физ.нагрузка не высокая. Тем более 1-2 р/н. 2000кк с ГВ (до 6-8 мес ребенка), потом 1800кк - этотс учетом физ.нагрузок, если планируете сбросить вес. Белок берите побольше, 1.6-1.9 на кг веса
23 huhti 18 jäseneltä: elimadjeg
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mama_Lera
|