Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2018
|
106,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 82,10g | Prot: 54,39g | Hh: 143,71g.
Aamiainen: Каждый День Аджика, Бублик с Маком, Viola Сыр Плавленый, Кофе с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Ростагроэкспорт Сметана 20%, Щи с Мясом. Päivällinen: Черемша, Люля-Кебаб, Салат из Помидоров. Välipalat/Muut: Красный Сладкий Перец, Боржоми Вода Минеральная, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
949 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 23,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mazur27121
|