Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2018
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 32,74g | Prot: 57,78g | Hh: 299,94g.
Aamiainen: Teh Manis, Buah Pir, Tahu Bacem, Nasi Pecel, Kurma. Lounas: Pisang, Ikan Gurame, Soto Ayam. Päivällinen: Kurma. Välipalat/Muut: Kurma. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kyykky - 1 minuutti, Juoksu - 10 km/h - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|