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Muita oscilação de peso , tento fazer tudo certo na alimentação e exercícios.., preciso rever essa M... desculpa gente desanima!😞
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72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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969 kcal
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Rasva: 46,61g | Prot: 62,66g | Hh: 73,50g.
Aamiainen: Queijo Coalho, Café com Açúcar, Triunfo Bolacha Água e Sal. Lounas: Alface, Tomates, Rúcula, Bife de Carne de Vaca. Välipalat/Muut: Queijo Coalho, Café com Açúcar, Triunfo Bolacha Água e Sal, Pastel Assado de Frango. lisää...
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Painonnousu 1,0 kg viikossa
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 Kommentit
25 huhti 18 jäseneltä: Joice Bernardo de Souza
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Sugestão: Leia sobre lowcarb e dieta flexivel e escolha uma. O melhor conhecimento que adquiri nesse ultimo ano foi contar macronutrientes e não simplesmente calorias!
25 huhti 18 jäseneltä: AndreSouza2022
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Eu tava assim tbm... Tendo muita oscilação... Agora to travada nao saiu do 65... Mas tá bom.. Um dia de cada vez... Não desanime... 😉
25 huhti 18 jäseneltä: Aninha.dyas2
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Obrigada meus companheiros de luta!! Realmente é muito difícil a comida é como a bebida um dia de casa vez!! Obrigada pelas dicas e pelo incentivo !! Procuro seguir meu foco!! Vamos seguir !
25 huhti 18 jäseneltä: samyt1974
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Estou assim, mas ando comendo guloseimas. Não estou focada, apesar de estar fazendo exercícios.
25 huhti 18 jäseneltä: Ellen Simone
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Foca em suas medidas... balança não deve ser 100% a sua referência...
25 huhti 18 jäseneltä: Bruh Mercurio
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calma . segura que vai dar certo. É um exercício de paciência
25 huhti 18 jäseneltä: blodieslimgirl
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25 huhti 18 jäseneltä: Jowespaula
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Às vezes perdemos medidas, pode ser ganho de músculo... não desanima
25 huhti 18 jäseneltä: flahhvinhaa
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Não desanima! O importante eh não se enganar! Continua prestando atenção no que come, pq se não nunca vai saber aonde está o problema!
25 huhti 18 jäseneltä: Lmbranco
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Utilize uma balança de cozinha e comece a pesar seus alimentos. Comigo funciona, as vezes nossas porções não condizem com o que marcamos devido a incompatibilidade da pesagem ingerida. Ou seja, seu consumo calórico pode estar acima do que está sendo marcado 😑
25 huhti 18 jäseneltä: anaclaudia1991
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Não desanime. Acho q essa oscilação eh normal, principalmente com nos mulheres, hormônios... relaxe! Eu também tenho essa mania de pesar todo dia, mas o certo seria uma vez só na semana né?
25 huhti 18 jäseneltä: LarissaFedalto
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Nossa estou perdendo peso tão rápido com dieta flexível, como de só que peso os alimentos e consumo os menos calóricos. Até estive tirando uma idéia com o pessoal, estava baixando muito meu consumo diário e isto pode fazer mal. As vezes é melhor devagar. Desanima não força que vc chega lá.
25 huhti 18 jäseneltä: Reinaldo Moraes
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Valeu pessoal todos comentarios joias isso ajuda muito !! Obrigada ❤️
28 huhti 18 jäseneltä: samyt1974
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Não desanime!!!
Essas oscilações são normais...foca nas medidas e continue firme!!!
28 huhti 18 jäseneltä: Auspiciosa
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Painohistoria - samyt1974
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