Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2018
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1011 kcal
|
Rasva: 21,95g | Prot: 80,41g | Hh: 132,29g.
Aamiainen: Молочный ломтик (ПП), Сливочное Масло, Курага, Геркулес Монастырский. Lounas: Масло Подсолнечное, Перепелиное Яйцо, Помидоры, Томатный суп с базиликом, Denmax Легкий Сыр, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Päivällinen: Помидоры, Филе Индейки, Китайская Капуста, Кинза, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 0,5%, Ананас, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SpichakVS
|