|
Мысли вслух:
Во мне сейчас такой заряд мотивации идти к цели и изменить свои привычки, полюбить физ. нагрузки и здоровую пищу, что мне уже все равно, что показывают весы. А показывают они незаслуженный привес 1,5 кг 😣 Обычно я в такие моменты обижалась на себя, на весы, на всех и решительно шла к холодильнику 😂 Но пока даже не хочется, чудесное чувство.
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 50,59g | Prot: 100,65g | Hh: 156,54g.
Aamiainen: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Фундук Фундук, Яблоко, Dove Молочный Шоколад, Киви, Gold Food Семена Тыквы Очищенные, Яичный Белок, Красный Сладкий Перец, Авокадо Авокадо, Хлеб Черный, Яблоко. Lounas: Мандарины, Оливковое Масло (Первого Отжима), Благода Творог, Красные Помидоры. Päivällinen: Вино Пино Гри (Grigio), Яблоко, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Яичный Белок, Клубника. lisää...
|
|
1706 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|