Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2018
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
652 kcal
|
Rasva: 38,67g | Prot: 32,50g | Hh: 40,26g.
Aamiainen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Lounas: Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki. Päivällinen: Tempe Goreng. Välipalat/Muut: Kopi, Kusuka Keripik Emping. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 2 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|