Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2018
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 42,62g | Prot: 70,23g | Hh: 238,25g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сахар, Савушкин Хуторок Творог 1%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макфа Макароны Отварные. Lounas: ВкусВилл Печенье Шоколадное, Мохито безалкогольный, Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом. Päivällinen: Стародворские Колбасы Колбаса Сервелатная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Салат Овощной с Маслом, Суп Куриный с Вермишелью, Яйцо (Целое), Вермишель. Välipalat/Muut: Додо Пицца Компот, Ашан Печенье Топленое Молоко. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|