|
Если учесть, что позади 4 выходных шашлычных дня и вес не прыгнул вверх на 2 кг, то это, считайте, победа. Отказ от алкоголя тому причина, я считаю. Заболела, отсюда небольшая прибавка воды.
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 76,83g | Prot: 81,38g | Hh: 120,40g.
Aamiainen: Сушеный Ананас, Вологжанка Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мистраль Отруби Овсяные. Lounas: Maggi Листы для Жарки, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, La Paulina Сыр Пармезан 45%, Ярославский Бройлер Куриное Филе Медальон, Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Сушеный Ананас, Пискаревский Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Вологжанка Сырок Творожный Сладкий с Изюмом. Välipalat/Muut: Sula Леденцы, Шекснинский Маслозавод Йогурт Кисломолочный 6%, Миндаль, Финик. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|