Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2018
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 32,16g | Prot: 62,21g | Hh: 271,01g.
Aamiainen: Миндаль, Вологодские Продукты Зефир с Семенами Чиа, Вологжанка Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Банан Банан. Lounas: Kikkoman Легкий Соевый Соус, Сладкий Красный Перец, Кабачок, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Sen Soy Терияки Сладкий Соус для Обжаривания, Грудка Индейки, Midori Лапша Рисовая Мелкая, Вологодские Продукты Зефир с Семенами Чиа, Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Простоквашино Творожок 0%, Лаваш, Банан Банан, Глобус Клубника, Миндаль. Välipalat/Muut: Спартак Батончик Мюсли Злаки с Клюквой, Дикси Груша Конференц, Вологодский Молочный Комбинат Вологоша Сырок Глазированный с Черникой. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|