|
Стоим😅
Завтрак - бутерброды с сыром и кофе.
Пыталась убедить себя, что хочу овсянку, но не смогла 😂 ну не могу я ее терпеть
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 37,00g | Prot: 52,16g | Hh: 233,74g.
Aamiainen: Сыр Российский, Белый Хлеб, Сахар. Lounas: Покровский Хлеб Плетенка Сдобная. Päivällinen: Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Сыр Российский. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Попробуйте с йогуртом овсянку
09 touko 18 jäseneltä: katyabarsik8532
|
Ну в чем проблема?Не ешьте.Полно других каш.
10 touko 18 jäseneltä: ИринаЛаскава
|
У меня йогурта будет в пять раз больше чем овсянки😅
10 touko 18 jäseneltä: mimi wolfie
|
Ирина, проблема в том что каши вообще не люблю и не воспринимаю, но понимаю, что хотя бы раз в дня нужно
10 touko 18 jäseneltä: mimi wolfie
|
Так не ешьте. Полно других продуктов
10 touko 18 jäseneltä: oxana35
|
Mimi wolfie , как я вас понимаю! Никогда не любила каши, 🤦🏼♀️но понимая, что это хорошая еда.., ем очень редко
10 touko 18 jäseneltä: Олеся7834
|
Олеся, вот вот) энергетическая ценность хорошая, без них редко когда хорошо бжу добираю
10 touko 18 jäseneltä: mimi wolfie
|
Если вообще не любите каши, может стоит поэкспериментировать с рецептами? Например чечевицу и другие бобовые можно добавлять в салат. Или гречку с грибами делать. Может вам такие сочетания понравятся?
10 touko 18 jäseneltä: kyszka
|
так сделайте овсяноблин с сыром и яйцом. Я очень долгое время так завтракала, пока не надоело)) И овсянка и нет)
10 touko 18 jäseneltä: Эльпида-84
|
Каша всего лишь источник определенных нутриентов- углеводы,белок,клетчатка,витамины группы В.Это основное,что мы из них получаем.Все то же можно добрать и из других продуктов при желании.Углеводы и белки - не буду даже повторяться,все знаю где,чего и сколько.Клетчатку можно в рацион в виде добавок.Витамины так же можно пропивать по необходимости,если есть недобор именно этой группы.Бесконечное поле деятельности для разнообразного меню.
10 touko 18 jäseneltä: ИринаЛаскава
|
Да, овсяноблин и сочетания типа гречка+грибы, чечевичный суп и и.д.. очень выручают😊
10 touko 18 jäseneltä: Олеся7834
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mimi wolfie
|