Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2018
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 58,86g | Prot: 97,65g | Hh: 139,99g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Киржачский Молочный Завод Йогурт Натуральный, Щи с Мясом. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Оливковое Масло (Первого Отжима), Вареное Яйцо, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Välipalat/Muut: Яблоко Желтое, Асеньевская Ферма Кефир 3,2%. lisää...
|
|
3132 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Musiikin Soittaminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mazur27121
|