Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2018
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 89,15g | Prot: 76,56g | Hh: 54,05g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Молодой Шпинат, Жареное Яйцо. Lounas: Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Шпинат, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Солнечная Фазенда Руккола, Кальмар, Вареное Яйцо. Päivällinen: Солнечная Фазенда Руккола. Välipalat/Muut: Какао-Порошок (Несладкий), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Oreo Печенье. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|