Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2018
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 37,78g | Prot: 46,81g | Hh: 170,71g.
Aamiainen: Хлеб Бородинский, Велком Колбаса Докторская. Lounas: Roshen Капри Молоко, Белый Рис, Летний День Молоко 3,2%, Куриные Котлеты. Päivällinen: O'Zera Шоколад Горький 55% Какао, 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Веселый Молочник Сметана 15%, NEO Мажитель Персик-Маракуйя, Семга Слабосоленая, Геркулес Вареники с Картошкой и Грибами. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 17 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 8 minuuttia, Crosstrainer - 12 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KateZhovni
|