Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2018
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 65,29g | Prot: 79,16g | Hh: 128,38g.
Aamiainen: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Гречка Отварная. Lounas: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Яичница, Гречка Отварная. Päivällinen: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Яичница, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Красное Яблоко, Гречка Отварная. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexsmithn
|