Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2018
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 34,43g | Prot: 84,38g | Hh: 191,56g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Медовая Долина Мед Гречишный, Кофе (Растворимое), Каша Овсяная. Lounas: Ого Отруби Пшеничные, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Yelli Суп "Семь Бобов". Päivällinen: Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Редис, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Печень Говяжья Жареная. Välipalat/Muut: Форель Слабосоленая, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Twix Mini, Кофе (Растворимое), Каждый День Чернослив Сушеный, Грецкие Орехи, Активия Йогурт. lisää...
|
|
1553 kcal
|
Harjoitus:
Эллипс+памп - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|