Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2018
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 38,41g | Prot: 54,79g | Hh: 166,80g.
Aamiainen: Pempek, Tahu Isi. Lounas: Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Päivällinen: Keripik Singkong, Tempe Goreng. Välipalat/Muut: Sosro Fruit Tea (200ml). lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 2 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|