Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2018
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1981 kcal
|
Rasva: 107,65g | Prot: 111,31g | Hh: 138,01g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Сметана, Слобода Майонез Оливковый 67%, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Зеленая Капуста, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Приготовленный Яичный Желток, Вареное Яйцо. Lounas: Кофе с Молоком, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Капуста Тушеная с Курицей, Борщ. Päivällinen: Скит Майонез Провансаль 67%, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный), Грецкие Орехи, Домик в деревне Кефир 2,5%, Первая Свежесть Котлета Куриная. Välipalat/Muut: Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Яблоко Зеленое, Творог (Полностью Обезжиренный), Клубника, Бабаевский Элитный 75% Какао. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Imurointi - 15 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|