|
Ну и ладно...хотя, конечно,грустно
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 53,40g | Prot: 102,06g | Hh: 184,05g.
Aamiainen: Овсяноблин, Лента Виноград Ред Глоб. Lounas: Огурец (с Кожурой), Индолина Пастрома из Индейки, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки. Päivällinen: Рис Отварной, Лук, Индолина Печень Индейки. Välipalat/Muut: Racionika Diet Мармелад, Fruttis Йогурт Протеин. lisää...
|
|
2788 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 9 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|