Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2018
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 75,28g | Prot: 131,62g | Hh: 41,21g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Мультизлаковые С Томатами И Базиликом, Благодар Арахисовая Паста, Огурец (с Кожурой), Сыр Голландский, Зеленый Листовой Салат, Солнечная Фазенда Руккола, Куриное Филе, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|