Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2018
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 58,35g | Prot: 87,83g | Hh: 249,24g.
Aamiainen: Martabak Telur, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Isi. Lounas: Pisang, Tahu Isi. Päivällinen: Kurma. Välipalat/Muut: Dua Kelinci Kacang Koro Pedas. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 2 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|