Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2018
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 63,07g | Prot: 122,15g | Hh: 57,35g.
Aamiainen: Delicato Кокосовое Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. Lounas: Сливочное Масло, Яичный Желток, Самарский Кондитер Конфета Чернослив в Шоколаде с Миндалем, Tuc Крекер с Сыром, Биокор Шрот Расторопши, MRM Egg White Protein, Роскар Яичный Белок, Филе Индейки, Капуста Тушеная. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|