Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2018
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 51,89g | Prot: 82,53g | Hh: 226,11g.
Aamiainen: Банан Банан, Вологжанка Молоко 1,5%, Вологодские Продукты Зефир с Семенами Чиа, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Вологодские Продукты Зефир с Семенами Чиа, Basso Оливковое Масло, Хрустим Сухарики Багет Сырное Ассорти, Зеленый Листовой Салат, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Российский Молодой, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Päivällinen: Дикси Груша Конференц, Вологодские Продукты Зефир с Семенами Чиа, Яйцо, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Клюквой, Дикси Груша Конференц, Вологжанка Сырок Творожный Сладкий с Изюмом. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|