|
lekker met de swalk stokken naar de Heide een uur stok zwalken gisteren een uur in het bos bij Oranjewoud.Met Pierre en Cera
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 47,47g | Prot: 64,70g | Hh: 118,35g.
Aamiainen: AH Pekelvlees, Roggebrood, Jam, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Bertolli Smeerboter, Volkoren Brood, AH Volkoren Bollen. Lounas: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, De Hete Ketel Kippensoep met Stukjes Kip. Päivällinen: Campina Magere Milde Kwark Naturel, AH Chinese Wokgroente Taugé en Rode Paprika, AH Puur & Eerlijk Witvis met Kruidengratin, AH Zilvervliesrijst Gekookt. lisää...
|
|
3635 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 26 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Sauvakävely - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|