Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2018
|
49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1888 kcal
|
Rasva: 81,03g | Prot: 94,41g | Hh: 197,58g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Домик в деревне Сливки 10%, Вологодские Продукты Зефир с Семенами Чиа, Банан Банан. Lounas: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Российский Молодой, Зеленый Листовой Салат, Хрустим Сухарики Багет Сырное Ассорти, Basso Оливковое Масло, Вологодские Продукты Зефир с Семенами Чиа. Päivällinen: Дядя Ваня Закусочка Венгерская, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макси Хлеб Финский Зерновой, Яйцо, Вологодские Продукты Зефир с Семенами Чиа. Välipalat/Muut: Агуша Пюре Яблоко-Банан, Миндаль, Вологжанка Сырок Творожный Сладкий с Изюмом, Дикси Груша Конференц. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|