|
Vier Tage im Urlaub und 4 Cheatdays - das brauch ich mal. Geht zwar etwas rauf, aber danach hab ich auch wieder die Konsequenz.
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1138 kcal
|
Rasva: 44,29g | Prot: 57,79g | Hh: 119,36g.
Aamiainen: Gutes aus der Region Apfelstrudel, Milch (Vollmilch). Lounas: Essig, Gemischter Salat, Olivenöl, Hütthaler Hühnerfilet Geschnitten, Baguette. Päivällinen: Sherry, Essig, Weißbrot, Zurück Zum Ursprung Topfenaufstrich Liptauer Art, Tomaten, Olivenöl, SPAR Premium Riesengarnelen, Gartengold Grillgemüse - Mediterran. Välipalat/Muut: Milch (Vollmilch). lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 10 tuntia ja 3 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 57 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|