|
So, wage mich mal ins Getümmel hier, zusammen geht’s ja wohl besser 😉
Noch zwei Wochen bis zur Reha, ob ich bis dahin die 6 dauerhaft vorne habe? Schön wäre ja noch weiter runter zu kommen... 🌺
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1884 kcal
|
Rasva: 90,46g | Prot: 97,02g | Hh: 106,95g.
Aamiainen: Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Lidl Ziegenkäse , Leitungswasser, REWE Beste Wahl Ananassaft, Kaffee mit Milch, Aldi Ziegenfrischkäse Natur. Lounas: Aldi Schlemmerfilet Broccoli, Kaffee, Aldi Ziegenfrischkäse, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Päivällinen: Rosewein, Chavroux Ziegenkäserolle. lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|