Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2018
|
106,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2061 kcal
|
Rasva: 68,27g | Prot: 112,96g | Hh: 251,02g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Белебеевский Сыр Гауда Экстра. Päivällinen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Рулет из Лаваша с Творогом, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Ого Мюсли Запечённые с Орехом, из Вологды Пахта, Банан, Невская Сушка Сушки Малютка Простые. lisää...
|
|
3774 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 25 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|