Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2018
|
112,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
12 kcal
|
Rasva: 0,13g | Prot: 0,37g | Hh: 2,38g.
Aamiainen: Хлебница Хлеб Гречишный, Колбаса Докторская. lisää...
|
|
3518 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 2 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, бег 1 ост - 15 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|