|
vamo q vamo...
|
127,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,3 kg.
Vielä jäljellä: 36,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2127 kcal
|
Rasva: 161,21g | Prot: 124,28g | Hh: 48,38g.
Aamiainen: Heinz Maionese, Sadia Mortadela Defumada. Lounas: Sadia Salamitos (Pacote), Queijo Coalho, Ovo. Päivällinen: Casino Tomate Pelado, Queijo Coalho, Queijo Parmesão (Ralado), Berinjela Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Molico Leite Desnatado, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Philadelphia Cream Cheese Original, Coco. lisää...
|
|
4049 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|